Noen av de mest potente frie radikaler Fjerner finnes i våre matvarer. Drue Seed Extract:
Drue frø inneholder stoffer som kalles Procyanidolic oligomers, kjent som PCOS eller Pycnogenol, lenge tenkt at noen av de mest potente antioksidanter anlegget. Som antioksidanter, som er omtrent 50 ganger kraftigere enn vitamin E. OPCs er blant de få antioksidanter som krysser blod-hjerne barrieren, og er veldig lett å absorbere. PCO ikke bare nøytraliserer frie radikaler, men også synergi med vitamin C og E.
Brokkoli spire extract:
Forskning ved John Hopkins School of Medicine i USA, fant at sulphoraphanes, stoffer funnet i høye konsentrasjoner i brokkoli, hjelper å holde kroppen fri for kreft. Som brokkoli planten vokser sulphoraphane nivåer slipp. Forskerne fant at tre-dagers-gamle brokkoli spirer inneholder 20 50 ganger mer enn eldre kokte grønnsaker. Sulphoraphanes fungere som indirekte antioksidanter. De kjører er det som kalles fase to enzymer i avrusning, som aktiverer bredspektret antioksidant aktivitet. Effekten av Indirekte antioksidanter er mer holdbart enn direkte antioksidanter.
Grønn te ekstrakt
Den aktive phytonutrients i grønn te er polyfenoler kalles katekiner. Dette er en form for bioflavonoider som har potente egenskaper til å bekjempe frie radikaler og beskytter lipider mot oksidasjon (harsk). Katekiner have20 ganger har vist antioksidant potensialet av vitamin E. En bestemt type catechin, finnes i grønn te, epigallocatechin gallate, kan også hjelpe kroppen produserer sin egen antioksidant enzymer.
Oregano Pakk
En meget kraftig antioksidant fenol i mange urter kalt rosmarinsyre syre. Forskere fra det amerikanske Department of Agriculture fant at urten med høyest antioksidantaktivitet, 3-20 ganger mer enn andre urter, er oregano. Oregano har en aktivitet 42 ganger mer antioksidanter enn epler, 12 ganger mer enn appelsiner og 4 ganger mer enn blåbær!
Curcuminoids
Curcuminoids næringsstoffer, som er blant de best undersøkte plante funnet i den lyse gule krydder, gurkemeie. Forskning hittil viser at curcuminoids har en kraftig antioksidant handling, men også gi støtte kroppen i sin anti-inflammatorisk fungerer, samt gi sirkulasjons-og immun støtte. Antioksidantaktiviteten av curcuminoids er ca 3 ganger mer potent enn PCOS.
Pakk blåbær
Den mørke blå / lilla pigmenter av tyttebær inneholder flavonoider som har vist seg å forbedre mikro-blodomløpet og fungere som svært effektive antioksidanter. Blåbær er godt kjent for sine helsemessige fordeler øynene.
Lutein Lutein er den primære karotenoid øyet. Det er en lett filter og en antioksidant og kan bidra til å holde huden fri for hudkreft når de utsettes for UV-lys. Lutein er tenkt å beskytte synsnerven og makula i øyet. Det er avledet fra pigmenter av gult, grønt og oransje frukt, grønnsaker og eggeplommer.
Lycopene
Dette er karotenoid som gjør tomater celler. Mange studier, inkludert en ved Harvard, har fokusert på sin antioksidantaktivitet. Lycopene støtter også immunforsvaret for å holde kroppen fri for de ulike krefttyper, spesielt tarm og prostata.
Alpha lipoic acid
Alpha-Lipoic acid er en svært effektiv, for eksempel vitamin antioksidant som inneholder mineralet svovel. Å være fett og vannløselige, kan brukes i hele kroppen. Alpha lipoic acid beskytter DNA fra skadelige frie radikaler og resirkulerer andre antioksidanter, spesielt vitamin A og C, noe som gjør dem mer nyttige i kampen mot skadelige frie radikaler.
Astaxanthin
Denne allsidige røde pigmentet av de små rosa tangen Haematococcus Pluvialis har opptil 550 ganger mer antioksidanter kapasitet enn vitamin E. Det hjelper kroppen gjøre bedre bruk av andre antioksidanter karotenoider, krysser barrieren mellom hjernen og netthinnen i øyet for å beskytte øynene mot skadelige UV-stråler, beskytter huden mot UV stråler, forhindrer dårlige kolesterolet mot oksidering og bevarer muskelfunksjonen under trening.
Olive Leaf Extract
Ark oliven inneholder 'oleuropein ", en flavonoid phytonutrients med kraftig antioksidant aktivitet. For eksempel har oleuropein vist seg å beskytte LDL oksidasjon ved å fjerne frie radikaler, og dermed bidra til å støtte et sunt hjerte.
Rødbete
Rødbeter inneholder antocyaniner, pigmenter som gir det søte smaker matjord, indigo blå. Anthocyanidins har potent antioksidant egenskaper og er kjent for å hemme lipid oksidasjon i kroppen. Rødbeter inneholder også antioksidanter vitamin A og C.
Berro
Brønnkarse inneholder en familie av phytonutrienter kalt "isothiocyanates" kjent for å bekjempe skadelige frie radikaler. Brønnkarse er full av mineraler og antioksidanter vitaminene A og C og klorofyll, pigment som gir den grønne Berro mørke.
Hvitløk
Hvitløk inneholder et antioksidant phytonutrients kalt 'alliciin', som er kjent for å finn skattekart frie radikaler i kroppen, og for å beskytte oksidasjon av fett, slik som LDL kolesterol. På denne måten, hvitløk er en urt verdsatt og viktig mat for helsa.
Carrot
Gulrøtter får sin farge fra lys gulrot karotenoider, antioksidant pigmenter som er kraftige å slukke de skadelige frie radikaler. Den mest kjente karotenoider i gulrot er antioksidant beta-karoten, som blir kroppen til vitamin A. Gulrøtter inneholder også vitamin E.
Robin Logan RSHom (NA) FSHom MCH er en homeopat med 25 års erfaring og forfatter av The Homeopatiske behandling av eksem og oppfinner av '7 Cream '. Du kan lese om ham og hans produkter og tjenester på http://www.natural-skin-health.com .
Vegetariske oppskrifter! Fyldig og næringsstoffet tett juice OPPSKRIFT ... prøve det til middag-på alvor!
| | Oppdage vegetabilske skatter, en ernæring Resource Kit for videregående elementære karakterer ... |
27 juni 2010 kl 01:19
Jeg liker innlegget ditt. Alltid vært veldig informative. Jeg håper du vil holde oppe det fint arbeide og opprettholde standarden. Hell og lykke.