Nogle af de mest potente frie radikaler skyllevæsker findes i vores fødevarer. Grape Seed Extract:
Vindruekerneolie indeholder stoffer kaldet Procyanidolic oligomerer, kendt som PCOS eller Pycnogenol, længe ment, at nogle af de mest potente plante antioxidanter. Som antioxidanter, som er omkring 50 gange mere potent end vitamin E. OPCs er blandt de få antioxidanter, der krydser blod-hjerne barrieren, og er meget let at absorbere. PCO ikke kun neutralisere frie radikaler, men også synergistisk med vitamin C og E.
Broccoli spire ekstrakt:
Forskning på John Hopkins School of Medicine i USA, fandt, at sulphoraphanes, stoffer, der findes i høje koncentrationer i broccoli, hjælper med at holde kroppen fri for kræft. Som broccoli planten vokser sulphoraphane niveauer drop. Forskerne fandt, at 3-daggamle broccoli spirer indeholder 20 til 50 gange mere end moden kogte grøntsager. Sulphoraphanes fungere som indirekte antioxidanter. De drev såkaldte fase 2 enzymer i afgiftning, som aktiverer bredspektret antioxidant aktivitet. Effekten af indirekte antioxidanter er mere holdbart end direkte antioxidanter.
Grøn te ekstrakt
Det aktive phytonutrients i grøn te er polyphenoler kaldet katekiner. Disse er en form for bioflavonoider, der har potent egenskaber til at bekæmpe frie radikaler og beskytter lipider mod oxidation (harsk). Katekiner have20 gange har vist, antioxidant potentiale vitamin E. En særlig form for katekin, der findes i grøn te, epigallaokatekin gallate kan også hjælpe kroppen producerer sine egne antioxidant enzymer.
Oregano Uddrag
En meget kraftfuld antioxidant phenol i mange urter kaldes rosmarinic syre. Forskere fra det amerikanske Department of Agriculture konstateret, at urten med de højeste antioxidant aktivitet, 3-20 gange mere end andre urter, er oregano. Oregano har en aktivitet 42 gange flere antioxidanter end æbler, 12 gange mere end appelsiner og 4 gange mere end blåbær!
Curcuminoids
Curcuminoids næringsstoffer, som er blandt de mest veldokumenterede plante findes i den lyse gule krydderi, gurkemeje. Hidtidige forskning viser, at curcuminoids har en kraftfuld antioxidant handling, men også give støtte kroppen i dens anti-inflammatoriske funktion, samt give kredsløbsproblemer og immune støtte. De antioxidante aktivitet curcuminoids er ca 3 gange mere potent end PCOS.
Blåbær Uddrag
Den mørke blå / lilla pigmenter tranebær indeholder flavonoider, som har vist sig at forbedre mikro-cirkulation og fungere som meget effektive antioxidanter. Blåbær er kendt for sin sundhedsmæssige fordele øjnene.
Lutein Lutein er den primære carotenoid øjet. Det er en lys filter og en antioxidant og kan hjælpe med at holde din hud fri for hudkræft, når den udsættes for UV-lys. Lutein menes at beskytte den optiske nerve og macula i øjet. Det er afledt af pigmenter gule, grønne og orange frugter, grøntsager og æggeblommer.
Lycopen
Dette er den carotenoid, der gør tomater celler. Mange undersøgelser, herunder en på Harvard, har fokuseret på sin antioxidant aktivitet. Lycopen støtter også immunsystemet til at hjælpe med at holde kroppen fri for de forskellige kræftformer, især tarm og prostata.
Alpha lipoinsyre
Alfalipidsyre er en yderst effektiv, såsom vitamin antioxidant, der indeholder mineralet svovl. At være fedt og vandopløselige, kan bruges i hele kroppen. Alpha lipoinsyre hjælper med at beskytte DNA mod skadelige frie radikaler og genbruger andre antioxidanter, især vitamin A og C, hvilket gør dem mere nyttige i kampen mod skadelige frie radikaler.
Astaxanthin
Denne meget alsidige røde pigment af de små lyserøde tang Haematococcus Pluvialis har op til 550 gange mere antioxidant kapacitet end vitamin E. Det hjælper kroppen gøre bedre brug af andre antioxidant karotenoider, krydser barriere mellem hjernen og nethinden i øjet til at beskytte øjne mod skadelige UV-stråler, beskytter huden mod de stråler UV, forhindrer dårlige kolesterol fra oxidation og bevarer muskelfunktion under arbejde.
Olive Leaf Extract
Plader oliven indeholder "oleuropein«, en flavonoid phytonutrients med kraftige antioxidant aktivitet. For eksempel har oleuropein vist sig at hjælpe med at beskytte LDL oxidation ved at fjerne frie radikaler og dermed bidrage til at støtte et sundt hjerte.
Rødbeder
Rødbeder indeholder anthocyaniner, pigmenter, der giver den søde smag muldlag, indigo blå. Anthocyanidins har potent antioxidant egenskaber og er kendt for at hæmme lipid oxidation i kroppen. Rødbeder indeholder også antioxidant vitaminerne A og C.
Berro
Brøndkarse indeholder en familie af phytonutrients kaldet "isothiocyanates" kendt for at bekæmpe skadelige frie radikaler. Brøndkarse er fuld af mineraler og antioxidant vitaminerne A og C og klorofyl, pigmentet, som giver grønt Berro mørke.
Hvidløg
Hvidløg indeholder en antioxidant phytonutrients kaldet »alliciin«, der er kendt for at skyllepumpetab frie radikaler i kroppen, og for at beskytte oxidation af fedtstoffer, som f.eks LDL kolesterol. På denne måde, hvidløg er en urt skattet og vigtig føde for sundhed.
Gulerod
Gulerødder får deres farve fra lys gulerod carotenoider, antioxidanter pigmenter, som er stærke til at slukke de skadelige frie radikaler. Den mest kendte karotenoider i gulerødder er antioxidant beta-caroten, som bliver kroppen til vitamin A. Gulerødder indeholder også antioxidant vitamin E.
Robin Logan RSHom (NA) FSHom MCH er en homøopat med 25 års erfaring og forfatter til homøopatisk behandling af eksem og opfinder af '7 Cream «. Du kan læse om ham og hans varer og tjenesteydelser på http://www.natural-skin-health.com .
Vegetariske opskrifter! Fyldig & næringsstof tæt JUICE opskrift ... prøv det til aftensmad-alvorligt!
|
| På opdagelse i vegetabilske skatte, en ernærings-ressource kit til øvre elementære kvaliteter ... |
27 Juni 2010 kl 01:19
Jeg kan virkelig godt lide dit indlæg. Altid været meget informativt. Jeg håber, du vil beholde det gode arbejde og fastholde standarden. Held og lykke.